Tips en inspiratie
Voor je persoonlijke ontwikkeling
Met mijn blogs breng ik jou informatie en tips die je inspireren om voluit te gaan leven. Als toegepast psycholoog en coach deel ik graag kennis en ervaring die ik in de loop van de jaren heb opgedaan. Ik schrijf onder andere over omgaan met tegenslag, het maken van een nieuwe start, persoonlijke groei, hoogsensitiviteit (HSP) en vitaliteit.
Je staande houden tijdens een scheiding als HSP
Een scheiding is één van de meest stressvolle gebeurtenissen in iemands leven. Hoe komt het dat een hoogsensitief persoon (HSP) meer moeite met een scheiding lijkt te hebben dan een niet HSP? Hoe hou je je als HSP staande in de rollercoaster waarin je terecht komt?...
Word weer gelukkig na je scheiding (6 tips)
Hoe word ik (weer) gelukkig? Iets wat je jezelf kunt afvragen als je in een diep dal terecht bent gekomen. Of je nu pech hebt in de liefde, in je carrière of je leven niet is geworden wat je gehoopt had, je hebt twee keuzes. Of je blijft je eeuwig afvragen waarom het...
Zo communiceer je soepeler met je ex
Soepeler communiceren met je ex, hoe doe je dat? Als je net gescheiden bent of er nog midden in zit, kan de communicatie met je ex stroef verlopen. Vooral als je een rollercoaster van emoties ervaart, is het vaak lastig je goed uit te drukken. Hoe voorkom je dat...
Narcist of narcistische trekken?
“Mijn ex is een narcist!” Een uitspraak die ik vaker voorbij hoor komen. De eerste vraag die bij mij dan opkomt is: "Hoe weet je dat zo zeker?" Niet om iemands constatering in twijfel te trekken, maar omdat een narcist zich niet makkelijk laat diagnosticeren. Een...
Hoe ga je om met negatieve emoties?
Negatieve emoties ervaren we vaak na tegenslag. Niemand vraagt erom om ontslagen te worden, bedrogen te worden of een vreselijke ziekte te krijgen. Hoe je met je negatieve emoties omgaat kan echt een verschil maken. Als je leert goed om te gaan met negatieve emoties,...
Nieuw gedrag aanleren, hoe doe je dat?
Nieuw gedrag aanleren of slechte gewoontes afleren. We nemen ons allemaal weleens voor om iets in ons leven in positieve zin te veranderen. “Vanaf morgen stop ik met snoepen of vanaf nu ga ik meer sporten”. We zijn bereid om nieuw gedrag aan te leren. Maar is bereid...
Hoogsensiviteit of hooggevoeligheid, is er een verschil?
Hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid Hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid zijn termen die vaak door elkaar heen gebruikt worden. Is er een verschil? Of hebben we het over hetzelfde? Hoogsensitiviteit gaat over het aantal prikkels die bij de hersenen binnenkomen en...
Tijd vrijmaken voor jezelf, gewoon doen!
Tijd vrijmaken voor jezelf, was het maar zo simpel. Hoe vaak komt het niet voor dat je je iets voorneemt en het er niet van komt. Verleiding Je hebt een moment voor jezelf gekozen wanneer je het huis alleen voor je hebt. Je verlangt ernaar om onderuit gezakt in...
Waarom schrijven over wat je dwars zit helpt
Schrijven over wat je dwars zit helpt dat als je hoofd overloopt van gedachten? Of is het zinvoller een goed gesprek te voeren. Een gedachtegang die op hol slaat Je worstelt met een situatie. Er is iets gebeurd wat je niet lekker zit. Het blijft maar door je...
Omgaan met afgunst
Afgunst we krijgen er allemaal weleens mee te maken, maar hoe ga je er mee om? En wat is eigenlijk het verschil tussen afgunst en jaloezie? Jaloezie of afgunst? Wanneer iemand over een ander roddelt zeggen we vaak 'die is gewoon jaloers'. Maar is dat jaloers zijn of...