Online coachtraject: Voluit leven
Eindelijk het leven leiden waar je zo naar verlangt
Ontdek in 8 sessies hoe je veerkrachtiger wordt en voluit gaat leven met ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Je weet dat er meer in je leven zit
Hoe leef je voluit?
Het lukt je niet om het leven te leiden wat je graag wilt. Kon je maar gelukkiger zijn. Waarom is het leven soms zo moeilijk?
Je hebt al van alles geprobeerd. Positief denken, afleiding zoeken om los te komen van negatieve gedachten en nare gevoelens, maar niets lijkt te helpen.
Je hebt al rondgevraagd wat je kan helpen om veerkrachtiger te worden en beter om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. Maar er zijn zoveel verschillende adviezen, dat je door de bomen het bos niet meer ziet.
Wat je nodig hebt zijn vaardigheden die je helpen om te gaan met negatieve gedachten, gevoelens en situaties. Vaardigheden die je helpen los te komen het oneindig analyseren en overdenken waardoor je verzandt in je gedachten. Je wilt ontdekken hoe je meer opmerkzaam kunt zijn. Daarnaast wil je inzicht krijgen in wie je in de essentie bent. Je wilt inzicht in wat belangrijk is voor jou, zodat je daar naar kunt gaan leven en je meer voldoening ervaart in wat je doet. Kortom, je wilt een nieuwe manier van leven gaan ontdekken, zodat je voluit gaat leven.
Ontdek een nieuwe manier van leven met ACT
De kunst van het leven
Als je aan het begin van je leven staat, ligt de wereld aan je voeten. Alles lijkt mogelijk. Maar gaandeweg tijdens ons leven, laten we ons belemmeren door gedachten en andere factoren die ons weerhouden om het leven te leiden dat we eigenlijk voor ogen hadden.
We weten wel dat het leven niet alleen maar leuk is. Toch vinden we het vaak lastig om met de mindere kant om te gaan. Je raakt verstrikt in gedachten of pijnlijke herinneringen, voert een strijd met pijnlijke gevoelens of sensaties en leeft meer in het verleden of in de toekomst. Gaandeweg ben je een leven gaan leiden waarbij je niet meer volgens je eigen waarden leeft. Je bent jezelf een beetje kwijtgeraakt. Diep van binnen weet je dat je het anders wilt, maar hoe? Gedachten als: ‘Kan ik het wel?’, ‘Waarom lukt me dit niet?’, ‘Ik zou gelukkiger moeten zijn?’ of ‘Ik zou meer succesvol moeten zijn?’ komen vaker voorbij.
De kunst van het leven is om psychisch flexibel te zijn zodat je de minder leuke kant van het leven aankunt. Mentale klachten weerhouden je er niet van om je dromen en doelen waar te maken. Je leeft meer in het moment en doet wat je belangrijk vindt in het leven.
Hoe zou het voor je zijn om krachtiger in het leven te staan en voluit te leven? Je weet hoe je met problematische gedachten en gevoelens omgaat. Negatieve gedachten hebben niet meer de overhand. Zorgen voor de toekomst overheersen niet meer. Je hebt je persoonlijk waarden helder en weet hoe je een betekenisvol leven leidt. Daarbij leef je meer in het moment, zodat je intenser geniet van alles wat je beleefd en het leven niet aan je voorbij gaat.
Dat wil je toch? Je gaat het ontdekken en ervaren in het Voluit leven-traject.
It’s time to ACT!
Letterlijk vertaald: ‘Het is tijd om in actie te komen’. Maar, ACT is ook de afkorting van Acceptance and Commitment therapy. ACT gaat over wat jij belangrijk vindt en hoe je meer uit het leven kunt halen. Met ACT leer je op een milde wijze naar jezelf te kijken en word je tegelijkertijd aangespoord om je doelen en dromen te verwezenlijken. Het Voluit leven-traject is hierop gebaseerd.
Het traject kun je ook zien als een training omdat je actief aan de slag gaat met het ontwikkelen van vaardigheden die je helpen anders naar moeilijke gedachten en gevoelens te kijken. Ook leer je vaardigheden om mindful te zijn en compassievol naar jezelf te zijn. Aan het eind van iedere sessie krijg je huiswerk mee voor de volgende sessie. Op deze manier train je jezelf in het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden, waardoor er daadwerkelijk een omslag plaatsvindt. Aan het eind van het voluit leven-traject weet je hoe je beter met belemmerende gedachten en lastige situaties omgaat. Je hebt je persoonlijke waarden helder en kiest bewust dát te doen wat jij belangrijk vindt in je leven. Kortom, je gaat voluit leven.
Wil jij…
Voorkomen dat nare gedachten en/of zorgen jouw leven overheersen?
Minder streng zijn voor jezelf?
Doen wat jij belangrijk vindt in het leven?
Meer in het moment leven, zodat je kunt genieten?
Veerkrachtiger en gelukkiger zijn?
Een leven leiden wat je echt wilt leven?
dan is dit hét traject voor jou
Je leert nieuwe vaardigheden om moeilijke gedachten en gevoelens beter aan te kunnen en in het heden te leven. Én, je krijgt je waarden helder, stelt betekenisvolle doelen en doet dingen die jouw leven op de lange termijn verbeteren en verrijken.
Online coachtraject
Voluit leven
Duur: 2 – 3 maanden
Je investering voor dit traject is 1050 euro incl. BTW
Dit is wat je krijgt:
• Intake sessie (90 min.)
• 8 x een online coachsessie van 75 min. gebaseerd op de principes van ACT.
• Huiswerkoefeningen na iedere sessie.
• Gelegenheid om tussentijds vragen stellen via Whatsapp of e-mail.
• Follow-up sessie (55 min.) 3 maanden na afloop va het traject.
Je wordt doorgestuurd naar het contactformulier. Vul dit zo volledig mogelijk in. Ik neem binnen enkele uren contact met je op.