Contact

Wil jij ontdekken hoe je veerkrachtiger wordt als HSP en meer voldoening haalt uit het leven?

Zet hier de eerste stap naar een vervuld leven.

Maak bij onderwerp een keuze voor het traject waar je interesse naar uit gaat of waarvoor je je wilt inschrijven.

Heb je vragen? Stel ze gerust, ik help je graag krachtig vooruit.

Krachtig vooruit - contact

Krachtig vooruit

Coaching & Training

Petra van den Luitgaarden

E. info@krachtigvooruit.nl

T. 06 51 25 16 63

Let’s Connect

Volg je mij al op Insta?

krachtigvooruit

Nieuwsgierig naar mijn werkplek? Deze kan overal

Nieuwsgierig naar mijn werkplek?

Deze kan overal zijn. De ene keer zit ik aan de keukentafel de andere keer op mijn kantoortje en zelfs als ik op reis ben kan ik gewoon mijn werk doen. Dat komt omdat ik een online praktijk heb, dus geen fysieke coachruimte waar ik cliënten ontvang.

Hoe het komt dat ik hiervoor gekozen heb?

Dat zit zo: In 2015 had ik plannen om naar Zweden te verhuizen. Mijn vriend woonde en werkte daar en mijn kinderen begonnen uit te vliegen. Het ideale moment om zo’n move te maken. 😉

Maar wat voor werk ging ik daar doen?

Ik sprak geen Zweeds, en een baan vinden als vijftiger was niet zo eenvoudig. Door het werk wat ik destijds deed was ik al veel online bezig. En zo ontstond het idee om een online praktijk te starten.

Ik verdiepte me verder in e-coaching en e-training en volgde een training voor e-mailcoaching. Zodoende startte ik in 2016 officieel met mijn online praktijk. Niet wetende dat online werken tijdens de corona periode een vogelvlucht zou nemen.

De verhuizing naar Zweden heeft uiteindelijk niet plaats gevonden. Maar dat neemt niet weg dat ik in de toekomst alsnog de grens over ga. Het blijft kriebelen, maar dan toch liever zuidwaarts, ook al is Zweden een prachtig land. 😉

De afgelopen jaren is het niet alleen bij online coachen gebleven. Met cliënten die in de buurt wonen ga ik ook de natuur in. Zodoende heb ik mijn diensten uitgebreid met wandelcoaching.

Mijn werkplek kan dus overal zijn.😉 En het voordeel is dat jij ook tijd en plaats onafhankelijk kunt werken aan jouw ontwikkelproces als je voor e-mailcoaching kiest. Hoe dat werkt lees je op mijn website (zie link in bio).

#onlinecoaching #emailcoaching #wandelcoaching #hspcoaching #hoogsensitiviteit #HSP #persoonlijkeontwikkeling #acceptanceandcommitmenttherapy #mindfulness #talentenontdekken #jezelfzijn #schrijven #omgaanmetstress #negatievegedachten #coach #psycholoog #socialmediawinterchallenge2024

👀 Kun je goed reflecteren? Terugblikken en re

👀 Kun je goed reflecteren?

Terugblikken en reflecteren zijn woorden die je in de decembermaand maand vaak tegenkomt. Maar je hoeft natuurlijk niet per se te wachten tot de laatste maand van het jaar om terug te blikken. Je kunt ook vaker terugkijken en bijsturen waar nodig. 😉

Goed kunnen reflecteren, helpt je enorm bij je persoonlijk ontwikkelproces.

Bij zelfreflectie blik je terug op je eigen handelen en ervaringen. Het gaat erom dat je je bewuster wordt van wat je denkt, voelt, doet en meemaakt. Door je eigen handelen en ervaringen te analyseren kom je niet alleen tot inzicht wat je anders had kunnen doen, maar ook word je je ook meer bewust van je sterke en minder sterke kanten.

Zelf reflecteer ik vaak. Ik betrap mezelf erop dat ik al mijmerend terugdenk aan de gebeurtenissen van de dag. Onbewust verwerk ik op die manier mijn ervaringen en trek ik er lering uit. Wat ging er goed? Wat ging er minder goed? Wat had ik anders kunnen doen?

Tijdens mijn studie psychologie was zelfreflectie een belangrijk onderdeel. Vaak kreeg ik complimenten van mijn docent over mijn reflectieverslagen. Het schrijven van een reflectieverslag ging voor mij moeiteloos. Inmiddels weet ik dat goed kunnen reflecteren ook te maken heeft met de werking van het hoogsensitieve brein.

Goed kunnen reflecteren is en kerntalent van HSP. 😉

Herken je dit talent?

#reflecteren #terugblikken #zelfreflectie #HSP #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #leren #gedragsverandering #onlinecoaching #HSPcoaching #zelfreflectie #talenten #lifecoaching #innerlijkekracht

Plan je het liefst alles tot in de details, zodat

Plan je het liefst alles tot in de details, zodat je niet voor verassingen komt te staan?

Vind je dat je eerst aan van alles moet voldoen voordat je goed voor de dag kunt komen?

Probeer je positief te denken om andere gedachten uit te bannen?

Maar, merk je ondertussen dat die controle ook behoorlijk wat stress oplevert en zou je stiekem wat relaxter door het leven gaan?

In mijn blog ‘Durf de controle los te laten en voluit te leven’, neem ik je mee in hoe gemakkelijk we onszelf regels opleggen die ons ervan weerhouden om voluit te leven (link in bio).

#controlefreak #controledrang #loslaten #piekeren #negatievegedachten #belemmerendegedachten #conflictvermijding #perfectionisme #strengvoorjezelf #stress #gelukkigzijn #voluitleven #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #stressverminderen #onlinecoaching #hoogsensitiviteit #hspcoaching #zingeving

Opladen… Als er iets belangrijk is voor een HS

Opladen…

Als er iets belangrijk is voor een HSP, dan is het wel dat je op tijd oplaadt en niet doorraast.

Waar ik zelf enorm veel profijt van heb, is een ochtendwandeling. En niets is zo mooi als de zon op te zien komen. Zelfs als ik met vakantie ben vind ik het heerlijk om vroeg op te staan.

Zoals laatst, toen ik een paar dagen in Malaga was en ik samen met mijn dochter een flinke wandeling maakte tijdens ‘Magic hour’.

Het intens genieten van de omgeving en het uitzicht geven een extra dimensie. 😉

Pak jij ook op tijd je moment? Hoe laad jij het liefste op? Laat het weten in de comments 👇

#opladen #ochtendwandeling #HSP #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #hooggevoelig #onlinecoaching #HSPcoaching #stress #stressmanagement #selfcare #persoonlijkeontwikkeling #bewustwording #persoonlijkegroei #mindfulness #acceptanceandcommitmenttherapy #jezelfzijn #voluitleven

Volg op Instagram

Krachtig jezelf zijn als HSP?

Geef je leven weer kleur!

Ontvang regelmatig tips en inspiratie om je persoonlijk te ontwikkelen.