Je functioneert. Maar tegen welke prijs?

Aan de buitenkant lijkt alles te kloppen.
Je doet je werk goed. Je bent betrokken. Je collega’s waarderen je inzet.

En toch…
Aan het einde van de werkdag ben je leeg. Alsof je lichaam al uren eerder ‘genoeg’ zei, maar jij nog even doorging.

Voor veel hoogsensitieve mensen is dit geen uitzondering, maar dagelijkse realiteit. Niet omdat je zwak bent. Of niet gemaakt voor werk. Maar omdat werk een context is waarin jouw gevoeligheid continu wordt aangesproken.

In deze blog lees je:

• waarom werk voor hoogsensitieve mensen zoveel energie kan kosten
• hoe dat zich laat zien in je lichaam en gedrag
• en wat dit je vertelt over hoe je met werk omgaat

Zonder labels. Zonder quick fixes. Wel met helderheid en herkenning.

Hoogsensitiviteit neem je altijd mee naar je werk

Hoogsensitiviteit is geen ‘rol’ die je aan- of uitzet. Je bent hoogsensitief – altijd.

Wat wél verandert, is de context. En werk is bij uitstek een omgeving waarin veel tegelijk gebeurt:

• prikkels (geluid, licht, mensen)
• verwachtingen (presteren, aanpassen, doorgaan)
• sociale dynamiek (overleggen, aanvoelen, inschatten)
• verantwoordelijkheid (taken, deadlines, loyaliteit)

Als hoogsensitief persoon verwerk je al deze informatie diepgaander. Je merkt meer op. Denkt verder door. Voelt subtielere signalen.

Dat is geen probleem. Maar het vraagt wél energie.

Waarom werk zoveel kan kosten voor HSP’s

Veel hoogsensitieve mensen herkennen dit patroon:

Je begint de dag met goede intenties.
Je wilt het rustig doen. Beter doseren.

Maar gedurende de dag:

• voel je stemmingen feilloos aan
• vang je spanningen op die niet worden uitgesproken
• denk je vooruit voor anderen
• neem je verantwoordelijkheid, ook als die niet expliciet van jou is

Je lichaam staat ondertussen ‘aan’. Alert. Afstemmend. Anticiperend.

Niet omdat je dat bewust kiest, maar omdat jouw systeem zo werkt.

Diepe informatieverwerking

Hoogsensitieve mensen verwerken informatie diepgaander. Dat betekent dat prikkels niet alleen worden waargenomen, maar ook worden gewogen, vergeleken en doorvoeld.

Een opmerking van een collega.
Een verandering in de sfeer tijdens een overleg.
Een subtiele spanning in de ruimte.

Je pikt het op. Vaak voordat anderen het doorhebben.

Dat maakt je zorgvuldig en empathisch. Maar het vraagt ook voortdurende alertheid.

Altijd afgestemd, zelden uit

Waar anderen na een taak kunnen ‘uitloggen’, blijft jouw systeem vaak nog even actief.

Je denkt na over wat er gezegd werd.
Over hoe iets bedoeld zou kunnen zijn.
Over wat er morgen nodig is.

Dat doorgaan gebeurt vaak automatisch.
Niet omdat je dat wilt, maar omdat je systeem gewend is om te blijven afstemmen.

En precies dát kost energie.

Het verschil tussen aankunnen en volhouden

Veel hoogsensitieve mensen kunnen veel aan.

Ze zijn loyaal. Zorgvuldig. Betrouwbaar.

Maar aankunnen is iets anders dan volhouden.

Misschien herken je dit:

• je functioneert prima, maar voelt weinig ruimte
• je bent vaak moe zonder duidelijke reden
• je hebt herstelmomenten nodig die steeds langer worden
• je voelt weerstand, maar negeert die

Wat je kunt, is niet altijd wat je lichaam langdurig kan dragen.

Je hoofd zegt: het gaat toch goed?
Je lichaam zegt iets anders.

En dat verschil is cruciaal.

Wanneer werk structureel energie kost

Het wordt lastig wanneer dit patroon zich opstapelt. Dag na dag. Week na week.

Dan merk je bijvoorbeeld:

• dat je minder plezier ervaart
• dat je sneller prikkelbaar bent
• dat je buiten werk nauwelijks ruimte voelt

Niet omdat je werk per se verkeerd is. Maar omdat er te weinig herstel tegenover staat.

Je lichaam raakt gewend aan spanning. En dat voelt op den duur ‘normaal’.

Tot het dat niet meer is.

Wat je lichaam je probeert te vertellen

Je lichaam is geen tegenstander. Het is een informatiebron.

Signalen zoals:

• spanning in je schouders of buik
• hoofdpijn aan het einde van de dag
• moeite met inslapen na een werkdag
• sneller overprikkeld zijn buiten je werk

zijn geen tekenen dat je ‘faalt’. Ze laten zien dat er iets schuurt tussen jou en je werkcontext.

Niet per se het werk zelf. Maar hoe jij je daartoe verhoudt.

Waarom veel HSP’s zichzelf voorbijlopen

Hoogsensitieve mensen hebben vaak geleerd zich aan te passen. Niet omdat ze dat zo graag willen, maar omdat het lange tijd onbewust ging.

Veel hoogsensitieve mensen voelen feilloos aan wat een ander nodig heeft. Of wat een team, leidinggevende of organisatie vraagt.

Die gevoeligheid voor afstemming is een kwaliteit. Je ziet snel waar iets schuurt. En voelt waar bijgestuurd moet worden.

Maar wanneer die afstemming vooral naar buiten gericht is, raak je jezelf makkelijk kwijt. Dan pas je je tempo aan. Je toon. Je manier van werken.

Niet omdat je geen grenzen hebt, maar omdat je ze pas later voelt.

Werk hoeft je niet leeg te trekken

Het probleem is niet dat je hoogsensitief bent. En ook niet dat je werkt.

De vraag is: Is er voldoende afstemming tussen wie jij bent en hoe je werkt?

Die vraag gaat niet alleen over prikkels of omstandigheden. Maar ook over autonomie.

Over de ruimte om je werk op jouw manier te doen. Om invloed te hebben op tempo, volgorde en focus.

En over de vraag: Kunnen jouw kwaliteiten hier tot hun recht komen?

Wanneer je hoogsensitief bent, is het essentieel dat je talenten worden benut.
Niet omdat je méér moet geven, maar omdat afstemming tweerichtingsverkeer is.

Als jouw potentie niet wordt aangesproken, ontstaat er frictie. Ook als de werkomgeving op papier ‘prima’ is.

Luisteren naar je lichaam betekent dan ook luisteren naar wat er in jou tot bloei wil komen.

Niet door minder te voelen. Maar door beter te luisteren.

Tot slot

Als werk je structureel leegtrekt, zegt dat niet dat je tekortschiet.

Het zegt iets over de wisselwerking tussen jou en je werk.

En die is te beïnvloeden.

In volgende blogs ga ik verder in op:

• grenzen op de werkvloer
• onder- en overprikkeling
• zingeving en betekenisvol werken als hoogsensitief persoon

Stap voor stap. In jouw tempo.

Wil je hier helderheid in krijgen?

Als je merkt dat werk je structureel energie kost, kan het helpend zijn om dit samen te onderzoeken.

In een verhelderend gesprek kijken we naar:

• hoe jouw hoogsensitiviteit zich laat zien in je werk
• wat je lichaam je probeert te vertellen
• en waar meer afstemming mogelijk is, zonder jezelf te verliezen

Geen quick fixes. Wel inzicht, rust en richting.